Vitaminler, bilindiği üzere enerji veren besin maddelerinden değildir. Ancak enerji vermemesine rağmen, vücut için son derece büyük öneme sahiptirler. Vitaminler ve mineraller, vücudun dengesini korur ve daha sağlıklı bir yaşam sürdürmemizi sağlar. Her vitamin farklı kaynaklardan alınır ve her birinin vücut için faydası farklıdır. D vitamini ise diğer vitaminlerden farklı olarak bitkilerden alınmaz. En fazla D vitamini güneş ışınlarından elde edilir. Son zamanlarda D vitamininin sağlık açısından önemi çok fazla gündeme gelmektedir.

D vitamini, gün içerisinde güneşlenerek karşılanabilir. Özellikle yaz aylarında bolca D vitamini alırız. Ancak çok aşırı sıcaklar bizi bunaltır ve sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle güneş ışınlarının zararsız olduğu saatlerde ve kısa süreli güneşlenmek yeterlidir. Bazı kemik rahatsızlıkları ve yaşlanma ile birlikte D vitamini ihtiyacı daha da artar. Bu durumlarda D vitamini ilaçları kullanılmalıdır. Piyasada çok fazla D vitamini ilacı bulunmaktadır. Eğer D vitamini takviyesi almanız gerektiğini düşünüyorsanız, doktorunuza başvurmanız gerekmektedir.