B Grubu Vitaminler

B Grubu Vitaminler

B grubu vitaminler, Vitaminler hayatımızın değerli organik bileşiklerinden en önemlisidir. Bu vitaminlerden B vitamini önemli bir yere sahiptir. İlk zamanlarda B vitamini, tek bir vitamin olduğu düşünürken daha sonraki araştırmalarda birden fazla vitaminleri olduğu bulunmuştur. B vitaminlerinin ortak özelliklerini bakıldığında şeker, tuz gibi suda kolayca eriyebilirler.
Bundan dolayı vücutta depolanma yapamazlar.
B vitaminleri grubuna ait en önemli vitaminler; tiamin (B1), riboflavin (B2), niasin (B3), pantotenik asid (B5), piridoksin (B6), biotin, folik asid (B9,B10, B11) ve kobalamin (B12) dir. Bu vitaminler tek başlarına verilmeyip toplu halde vücuda verilirler. Bu şekilde toplu olarak verildikleri zaman, daha çok fayda verirler. B grubu vitaminlerinin bazıları farklı isimler almış, bazılarına ise sayılar verilmiştir.
  • B1 tiamin vitamini, daha çok rafine olmayan tahıl, kuru üzüm yumurta sarısı yulaf ezmesi süt ve süt ürünleri bezelye brokoli fıstık Ellik ve ay çekirdeğinde bol miktarda tiamin bulunur. Buğdayda tiamin miktarına bakıldıklarında, un ne kadar beyaz ise, B1 vitamini o kadar az bulunur. Çünkü tiamin daha çok kepekte bulunur. Vücutta tiamin eksikliği olduğu zaman, yorgunluk, asabilik, dikkat bozukluğu, hafıza sorunu ve depresyon sıkıntıları ile karşılaşılır.
  • B2 riboflavin vitamini, tahıllarda, ekmek ve bira mayasında, ıspanak, karaciğer, süt ve süt ürünlerinde, yumurta, balık ve kuru fasulyede bol miktarda B2 vitamini bulunur.
    B2 vitamini ağız ve dudak çatlaklarına iyi gelmekte ve en önemlisi kırmızı kan hücrelerinin oluşumuna fayda sağlamaktadır. Bunun yanında B2 vitamini eksiklikliğinde, deri iltihabı ve göz sağlığında sıkıntılar görülebilir.
  • B3 niasin vitamini, daha çok hayvansal ürünlerde bulunan B3 vitamini; süt ve süt ürünleri, yumurta, peynir, balık, hurma, portakal, incir, buğday, mısır, fındık, ceviz, incir, çay, kahve ve çavdarda bol miktarda bulunur. Hücrelerin oksijen taşımalarında yardımcı olan vitamin, mide de sindirim sisteminin en önemli taşı olan asitlerin üretimini fayda sağlar. B3 vitamini eksiklikliğinde de depresyon, yorgunluk gibi problemler görülür.
  • B5 pantotenik asit, hayvansal besinlerde bulunan B5 vitamini kırmızı et, tavuk eti, karaciğer, böbrek, yeşil sebzeler ve kuruyemişlerde bulunur. B5 vitamini enerji metabolizmasında önemli bir yere sahiptir. Alyuvarlar için faydalı olup, saç ve cilde iyi gelir. Eksiklikliğinde baş ağrısı, iştahsızlık, yorgunluk ve en önemlisi saç dökülmesi yaşanır.
  • B6 vitamini, daha çok tavuk, balık, yumurta, süt ve süt ürünleri, patates, buğday, mısır, yulaf, havuç, bezelye, kuruyemiş ve soya fasulyesinde bol miktarda bulunur. Sinir sistemine iyi gelmekte ve bağışıklık sistemi için önemlidir. Kırmızı kan hücrelerinin yapımında görev alır. Ayrıca sedef hastalığına ve egzamaya iyi gelmektedir. B6 vitamini eksikliğinde cilt problemleri yaşanır.
  • B7 biotin vitamini, balık, süt ve süt ürünleri, yumurta sarısı, soya fasulyesi, patates, fındık, bira mayası ve cevizde bol miktarda bulunur. Saçlarımız için önemli bir yere sahiptir. Ciltler ve tırnaklar için bir besin kaynağıdır. B7 vitamini vücutta eksiklik olursa kansızlık, saç dökülmeleri, yorgunluk, halsizlik, bulantı ve psikolojik sorunlar meydana gelebilir.
  • Folik asit vitamini, böbrek, karaciğer, kırmızı et, marul, ıspanak, buğday ekmeği, muz, portakal, mandalina ve limon gibi besinlerde daha çok bulunur. Folik asit, kırmızı kırmızı kan hücrelerinin oluşumuna fayda sağlar. Anne adayları ve bebekleri için oldukça çok faydası vardır. Hücre bölünmesine yardımcı olarak, büyümeyi sağlar. B12 vitamini ile birlikte kullanıldı zaman, kalp hastalıklarına karşı iyi gelir. Vücutta eksiklikliğinde sinir sistemini etkiler.
  • B12 vitamini, kırmızı et, tavuk eti, balık, süt, yumurta ve peynir de bol miktarda bulunur. Hafızayı güçlendirici etkisi vardır. En önemli faydası kan yapıcı özelliğidir. Vücutta eksiklikliğinde dilde ve ciltte hassasiyet oluşur ve daha çok sinir sistemini etkiler.

B Grubu Vitaminler Yorumları

şifre Kırmızı sayı

1 Yorum Yapılmış "B Grubu Vitaminler"
Merhaba arkadaşlar bende ciddi oranda B vitamini eksikliği var ve bundan dolayı çok büyük sıkıntılar yaşıyorum. B vitmainini doğal yollarla vücuduma almak istiyorum. Çünkü en güzeli böyle olacak. C vitamini sağlıklı bir şekilde almak için hangi besinleri tüketmemi önerirsiniz?
Sezcan . 08.10.2018 02:59:17
CEVAP YAZ
D Vitamini İğnesi
D Vitamini İğnesi
D Vitamini İğnesi; Kemiklerde kalsiyum ve fosfat birikmesi sonucunda, kemiklerin sağlıklı bir şekilde gelişebilmesi için, kanda yeterli miktarda kalsiyum ve fosfat gibi minerallerin bulunması gerekmektedir. Bunun için de D vitaminine ihtiyaç duyulmak...
U Vitamini
U Vitamini
U vitamini bir vitamin değildir. Metil metiyonin sulfonyum kloridi temsil eder, lahana türlerinde yer alır. İnsan metabolizması amaçlı zaruri olmadığından bir vitamin değildir. Mide ülserine faydası meydana geldiği iddia edilmektedir. A, B, C, D, E, ...
D3 Vitamini
D3 Vitamini
D3 VitaminiÇocuklarda büyüme için gerekli olan, kalsiyum ve fosforun sindirim yollarında kullanımı ile oluşan vitamindir. Kalp atışının düzenlenmesinde etkili olur. Bağışıklık sistemini yükseltir ve kas zayıflığının giderilmesine yardımcı olur bu n...
A Vitamini Ne İşe Yarar
A Vitamini Ne İşe Yarar
A Vitamini Ne İşe Yarar, A Vitamini doğal olarak iki farklı şekilde meydana gelir ve yağda eriyen bir maddedir. Biri sadece hayvansal gıdalarda bulunan hazır besin maddesi olan retinoldür. Karaciğer, süt, yumurta, balık, tereyağı, balık yağında bulun...
B Vitamini Eksikliğinde Görülen Hastalıklar
B Vitamini Eksikliğinde Görülen Hastalıklar
B Vitamini Eksikliğinde Görülen Hastalıklar, Suda çözülen ve vitamin karakterinde işlev gören B grubu vitaminleri adını alırlar ve göze metabolizmasında önemli yerleri vardır. Vücutta depo olmazlar bu sebeple bu vitaminlere ihtiyaç fazladır. Sürekli ...
Yaraların Geç İyileşmesi Hangi Vitamin Eksikliği
Yaraların Geç İyileşmesi Hangi Vitamin Eksikliği
Yaraların Geç İyileşmesi Hangi Vitamin Eksikliği, Yaraların Geç iyileşmesini hafife almak bir çok sağlık problemini de beraberinde getirir. İyileşmeyen yaralar aslında vücutta eksik olan bazı vitaminlerin eksik olduğunun sinyallerini verir. Aslında y...
B12 Vitamini Fazlalığı
B12 Vitamini Fazlalığı
B12 vitamin fazlalığı; B12 vitamini, kırmızı kan hücrelerinin üretimi için gerekli olan, nörolojik fonksiyon ve DNA üzerinde önemli bir etkiye sahip olan suda çözünen bir vitamin çeşitidir. Beyin fonksiyonlarının doğru çalışmasında hayati öneme sahi...
B Vitamini İğnesi
B Vitamini İğnesi
B vitamini iğnesi, enjeksiyon olarak koldan tatbik edilen genelde anemik rahatsızlıklar ve ağız yoluyla vitamin alımının yetersiz olduğu durumlarda kullanılmaktadır. B vitamini iğnesi yapıldıktan sonra ruh halinde iyileşme, konsantrasyon artışı ve ha...
D Vitamini Normal Değerleri
D Vitamini Normal Değerleri
D Vitamini Normal Değerleri, D vitamini, yağda eriyen vitaminler içerisinde yer alan ve aynı zamanda endojen olarak uygun biyolojik ortam içinde sentezlenebildikleri için hormon ve hormon öncüleri olan bir grup steroldür. En önemli tesiri kalsiyum,...
E Vitamini Hapı
E Vitamini Hapı
E Vitamini Hapı, bağışıklık yapısını kuvvetlendirmesi bakımından önem taşır. Damar sertliği ve kanserden koruyucu olabilmektedir. Vücudumuzdan toksinlerin (zararlı madde) atılmasında yardımcıdır. Göz ve cilt sağlığı için de faydalıdır. Fındık, tahıl,...
K2 Vitamini
K2 Vitamini
K2 Vitamini; D vitamini oldukça fazla hastalığın önüne geçmesinde hatta tedavisinde kullanılmaya başlanmıştır. D vitamini kalsiyum emilimini yükseltir. Vücuda giren kalsiyumun istenen bölgelere yönlendirilmesi gerekmektedir. Yani damarlarda birikip d...
Tavuk Vitaminleri
Tavuk Vitaminleri
Tavuk vitaminleri, her canlı hastalanır ve hastalandığında bazı ilaçlara ihtiyaç duyar. Bu ilaçlar arasında vitaminler ve mineraller de vardır. Her canlı belli oranlarda vitamine ihtiyaç duyar. Tavukların da vitaminlere ihtiyacı vardır. Tavuklarda vi...
D Vitamini İğnesi
D Vitamini İğnesi
D Vitamini İğnesi; Kemiklerde kalsiyum ve fosfat birikmesi sonucunda, kemiklerin sağlıklı bir şekilde gelişebilmesi için, kanda yeterli miktarda kalsiyum ve f...
Devamını Oku
U Vitamini
U Vitamini
U vitamini bir vitamin değildir. Metil metiyonin sulfonyum kloridi temsil eder, lahana türlerinde yer alır. İnsan metabolizması amaçlı zaruri olmadığında...
Devamını Oku
D3 Vitamini
D3 Vitamini
D3 VitaminiÇocuklarda büyüme için gerekli olan, kalsiyum ve fosforun sindirim yollarında kullanımı ile oluşan vitamindir. Kalp atışının düzenlenmesinde...
Devamını Oku
A Vitamini Ne İşe Yarar
A Vitamini Ne İşe Yarar
A Vitamini Ne İşe Yarar, A Vitamini doğal olarak iki farklı şekilde meydana gelir ve yağda eriyen bir maddedir. Biri sadece hayvansal gıdalarda bulunan h...
Devamını Oku
B Vitamini Eksikliğinde Görülen Hastalıklar
B Vitamini Eksikliğinde Görülen Hastalıklar
B Vitamini Eksikliğinde Görülen Hastalıklar, Suda çözülen ve vitamin karakterinde işlev gören B grubu vitaminleri adını alırlar ve göze metabolizmasında ön...
Devamını Oku
Yaraların Geç İyileşmesi Hangi Vitamin Eksikliği
Yaraların Geç İyileşmesi Hangi Vitamin Eksikliği
Yaraların Geç İyileşmesi Hangi Vitamin Eksikliği, Yaraların Geç iyileşmesini hafife almak bir çok sağlık problemini de beraberinde getirir. İyileşmeyen yarala...
Devamını Oku
B12 Vitamini Fazlalığı
B12 Vitamini Fazlalığı
B12 vitamin fazlalığı; B12 vitamini, kırmızı kan hücrelerinin üretimi için gerekli olan, nörolojik fonksiyon ve DNA üzerinde önemli bir etkiye sahip olan suda...
Devamını Oku
B Vitamini İğnesi
B Vitamini İğnesi
B vitamini iğnesi, enjeksiyon olarak koldan tatbik edilen genelde anemik rahatsızlıklar ve ağız yoluyla vitamin alımının yetersiz olduğu durumlarda kullanı...
Devamını Oku
D Vitamini Normal Değerleri
D Vitamini Normal Değerleri
D Vitamini Normal Değerleri, D vitamini, yağda eriyen vitaminler içerisinde yer alan ve aynı zamanda endojen olarak uygun biyolojik ortam içinde sentezlen...
Devamını Oku
E Vitamini Hapı
E Vitamini Hapı
E Vitamini Hapı, bağışıklık yapısını kuvvetlendirmesi bakımından önem taşır. Damar sertliği ve kanserden koruyucu olabilmektedir. Vücudumuzdan toksinlerin (za...
Devamını Oku
K2 Vitamini
K2 Vitamini
K2 Vitamini; D vitamini oldukça fazla hastalığın önüne geçmesinde hatta tedavisinde kullanılmaya başlanmıştır. D vitamini kalsiyum emilimini yükseltir. V...
Devamını Oku
Tavuk Vitaminleri
Tavuk Vitaminleri
Tavuk vitaminleri, her canlı hastalanır ve hastalandığında bazı ilaçlara ihtiyaç duyar. Bu ilaçlar arasında vitaminler ve mineraller de vardır. H...
Devamını Oku
B1 Vitamini Eksikliği
B1 Vitamini Eksikliği
B1 Vitamin eksikliği vücutta pek çok probleme sebep olabilecek bir eksikliktir. B1 vitamini bilimsel adı ile tiamin protein sentezi başta olmak üzere beyin ve...
Devamını Oku
E Vitamini Eksikliği
E Vitamini Eksikliği
E vitamini eksikliği, genellikle insanlarda çok az karşılaşılan bir durumdur. E vitamini eksikliği ne kadar az karşılaşılan bir durum olsa bile meydana gelen...
Devamını Oku
Vitaminler Ve Görevleri
Vitaminler Ve Görevleri
Vitaminler ve görevleri, vücudumuzun normal işlevlerini yapabilmek amaçlı gereken organik maddelerdir. Kalori içermezler. Bedende sentezlenmeleri yetersi...
Devamını Oku
B Vitamini İlaçları
B Vitamini İlaçları
B Vitamini İlaçları, B vitamini eksikliği olan durumlarda kullanılmaktadır. Nikotinamid içeren preparatlarla hastalara sunulmaktadır. B vitamini ilaçları, içe...
Devamını Oku
B Vitamini Hapı
B Vitamini Hapı
B Vitamini hapı; günümüzde bir çok kişi gıda yetersizliği sebebiyle vitamin ilaçları desteği almaktadır. Hasta olan bir çok kişi vitamin ilacını kendi is...
Devamını Oku
Çinko Vitamini
Çinko Vitamini
Çinko Vitamini, Çinko, 'Zn' olarak kısaltılan bir elementtir. Çinko, insanlarda karbonhidrat, protein, enerji üretimi, yağ ve metabolizmasında, doku sent...
Devamını Oku
B9 Vitamini Eksikliği
B9 Vitamini Eksikliği
B9 Vitamini Eksikliği, diğer bir ismi de "folik asit" olan B9 vitamini B grubunun içinde mevcut olan vitamin çeşididir. B9 vitamini özellikle yeşil yapra...
Devamını Oku
E Vitamini Kapsülü
E Vitamini Kapsülü
E vitamini kapsülü, E vitamini hücre hasarlarını gidermeye yardımcı olan, hatta kalp hastalıkları ve kansere karşı oldukça olumlu etkileri olan bir vitamindir...
Devamını Oku

 

D Vitamini İğnesi
U Vitamini
D3 Vitamini
A Vitamini Ne İşe Yarar
B Vitamini Eksikliğinde Görülen Hastalıklar
Yaraların Geç İyileşmesi Hangi Vitamin Eksikliği
B12 Vitamini Fazlalığı
B Vitamini İğnesi
D Vitamini Normal Değerleri
E Vitamini Hapı
K2 Vitamini
Tavuk Vitaminleri
B1 Vitamini Eksikliği
E Vitamini Eksikliği
Vitaminler Ve Görevleri
B Vitamini İlaçları
B Vitamini Hapı
Çinko Vitamini
B9 Vitamini Eksikliği
E Vitamini Kapsülü
B3 Vitamini Eksikliği
25 Hidroksi Vitamin D
E Vitamini İlaç
Enerji Veren Vitaminler
E Vitamini Ampul
Demir Vitamini
B5 Vitamini Eksikliği
B6 Vitamini Eksikliği
B2 Vitamini Eksikliği
C Vitamini Kapsülü
Popüler İçerik
B1 Vitamini Eksikliği
B1 Vitamini Eksikliği
B1 Vitamin eksikliği vücutta pek çok probleme sebep olabilecek bir eksikliktir. B1 vitamini bilimsel adı ile tiamin protein sentezi başta olmak üzere ...
E Vitamini Eksikliği
E Vitamini Eksikliği
E vitamini eksikliği, genellikle insanlarda çok az karşılaşılan bir durumdur. E vitamini eksikliği ne kadar az karşılaşılan bir durum olsa bile meydan...
Vitaminler Ve Görevleri
Vitaminler Ve Görevleri
Vitaminler ve görevleri, vücudumuzun normal işlevlerini yapabilmek amaçlı gereken organik maddelerdir. Kalori içermezler. Bedende sentezlenmeleri yete...
B Vitamini İlaçları
B Vitamini İlaçları
B Vitamini İlaçları, B vitamini eksikliği olan durumlarda kullanılmaktadır. Nikotinamid içeren preparatlarla hastalara sunulmaktadır. B vitamini ilaçl...
B Vitamini Hapı
B Vitamini Hapı
B Vitamini hapı; günümüzde bir çok kişi gıda yetersizliği sebebiyle vitamin ilaçları desteği almaktadır. Hasta olan bir çok kişi vitamin ilacını kendi...
Çinko Vitamini
Çinko Vitamini
Çinko Vitamini, Çinko, 'Zn' olarak kısaltılan bir elementtir. Çinko, insanlarda karbonhidrat, protein, enerji üretimi, yağ ve metabolizmasında, doku s...
B9 Vitamini Eksikliği
B9 Vitamini Eksikliği
B9 Vitamini Eksikliği, diğer bir ismi de "folik asit" olan B9 vitamini B grubunun içinde mevcut olan vitamin çeşididir. B9 vitamini özellikle yeşil ya...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları Sosyal Medya
D Vitamini İğnesi
U Vitamini
D3 Vitamini
A Vitamini Ne İşe Yarar
B Vitamini Eksikliğinde Görülen Hastalıklar
Gizlilik İlkeleri
Güvenlik İlkeleri
Vitamin Forumları
Bizimle İletişime Geçin
Site Haritası
Facebook
Twitter
Google+
Pinterest
Instagram
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Gizlilik İlkeleri
Güvenlik İlkeleri
Vitamin Forumları
Bizimle İletişime Geçin
Site Haritası
Sosyal Medya
Facebook
Twitter
Google+
Pinterest
Instagram
Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Ekim - 2018