Gebe kadınların vitamin alımına, normal bireylerden çok daha fazla dikkat etmeleri gerekmektedir. Her vitaminin ayrı bir önemi ve değeri bulunduğu gibi, özellikle hamilelik döneminde olan anne adaylarının B12 vitamini alımına da özen göstermeleri, hem kendi sağlıkları hem de bebeklerinin sağlığı açısından son derece önemlidir. B12 vitamini, gebelik döneminde büyümekte olan bebeğin sinir sistemi gelişimi için kritik bir role sahiptir. B12 vitamini, suda kolayca çözünebilen bir vitamin olduğundan, vücut tarafından yeterli miktarda alınır ve fazlası idrar ve terleme yoluyla vücuttan atılır.

B12 vitamini, suda çözünür bir vitamin olup, vücutta enerji metabolizmasında ve sinir sistemi fonksiyonlarında önemli rol oynar. Aynı zamanda DNA sentezi ve kırmızı kan hücrelerinin üretiminde de görev alır. Bu nedenle, B12 vitamini eksikliği ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.

Gebelikte B12 vitamini eksikliği yaşanmaması için, özellikle hamile kadınların günlük diyetlerinde yeterli miktarda et, süt, süt ürünleri ve yumurta tüketmeleri son derece önemlidir. Bu ürünleri yeteri kadar tüketmeyen hamile kadınlarda B12 vitamini eksikliği görülebilir ve bu durum bebeğin sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir. B12 vitamini eksikliği, kısırlık ve düşük riskini artırabilir. Ayrıca, genetik olarak kişinin bağırsaklarında B12 vitamininin emiliminin az olduğu veya yetersiz olduğu durumlarda da görülebilir.

B12 vitamini eksikliği, sadece bu nedenlerle sınırlı kalmaz; kişide kansızlık ve sinir sistemi hastalıklarına da yol açabilir. Gebelikte B12 vitamini eksikliği, anne adaylarında çeşitli hastalıkların başlamasına ve bu hastalıklar sonucunda aşırı halsizlik, yorgunluk ve hatta şiddetli depresyonlara sebep olabilir. Bu nedenle, B12 vitamini kesinlikle ihmal edilmemelidir. Gebelik döneminde uzman doktor tarafından yapılacak kan testleri ile B12 vitamini değerleri sürekli kontrol altında tutulmalıdır.

Gebelik döneminde B12 vitamini eksikliğinin belirtileri arasında ilk sırada kansızlık yer alır. Kansızlık belirtisinin yanı sıra, B12 vitamini eksikliği:

gibi belirtilere yol açabilir.

B12 vitamini aşağıdaki gıdalarda bol miktarda bulunur:

Sonuç olarak, gebelik döneminde B12 vitamini alımı anne ve bebek sağlığı için kritik öneme sahiptir. Bu nedenle, hamile kadınların beslenme düzenlerine dikkat etmeleri ve düzenli olarak doktor kontrolünde olmaları gerekmektedir.