E vitamini, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi açısından önemli bir role sahiptir. Ayrıca, damar sertliği ve kanser gibi ciddi hastalıklardan korunmada da etkili olabilir. Vücudumuzdan toksinlerin atılmasına yardımcı olur ve göz ile cilt sağlığı için faydalıdır. Doğal olarak fındık, tahıl, ton balığı, yeşil sebzeler, domates, zeytinyağı ve yumurtanın sarısı gibi gıdalarda bol miktarda bulunur. E vitamini içeren gıdalar tüketildiğinde veya E vitamini hapı alındığında, cilt hücre zarlarından geçerek vücudu ultraviyole ışınlardan koruyucu bir antioksidan görevi görür. Bu sayede cildi zararlı ışınlardan korur.

Bazı kaynaklarda, sağlıklı bireylerin gereksiz yere vitamin hapları almasının, tahlillerde ciddi bir fark yaratmadığı belirtilmektedir. Yani, tahlil sonuçlarında eksik görülen vitamin değerlerinin yükseltilmesinde vitamin hapları faydalı olabilir fakat vücudun ihtiyacı yoksa alınan vitaminler bir fark oluşturmayabilir. Gereksiz alınan vitaminler kilo aldırabilir ve kan pıhtılaşması yapabilir. E vitamini hapına genellikle çocuklar ve yaşlılar ihtiyaç duyar.

Yaşlılık belirtilerini önlemede ve yaralı cildin iyileşme sürecini hızlandırmada etkili olduğu düşünülmektedir. E vitamini yağı, cilde dışarıdan sürülerek uygulanabilir ve kozmetik alanında cilt, tırnak ve saç bakım ürünlerinde yaygın olarak kullanılır. Kremleri de bulunmaktadır ve özellikle yaz aylarında tercih edilmektedir.

E vitamini hapları, eczanelerde genellikle 10 TL üzerinde, piyasada ise 25 TL üzerinde fiyatlarla temin edilebilir. Ağızdan alınarak kullanılır. Ayrıca, son yıllarda vitaminler genellikle tek vitamin olarak değil, multi-vitamin şeklinde birçok vitamini bir arada barındıran haplar olarak üretilmektedir. Sağlıkla ilgili her durumda olduğu gibi, E vitamini hapı kullanmadan önce mutlaka bir doktora danışılmalıdır.

E vitamini eksikliği, çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. Bunlar şunlardır:

E vitamini fazlalığı da sağlık açısından riskler taşır. Fazla E vitamini alımı, kan inceltici ilaçlarla etkileşime girerek kanama riskini artırabilir. Ayrıca, mide bulantısı, baş ağrısı ve yorgunluk gibi yan etkilere yol açabilir. Bu nedenle, önerilen dozlarda ve doktor kontrolünde kullanılması önemlidir.

E vitamini, genel sağlık için önemli bir vitamindir. Doğal gıdalardan alınması en güvenli ve etkili yoldur. Ancak, eksiklik durumlarında veya özel sağlık koşullarında doktor önerisi ile E vitamini hapı kullanılabilir. Gereksiz ve aşırı vitamin alımının sağlık riskleri oluşturabileceği unutulmamalıdır.