vitaminler.gen.tr
vitamin

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar  









B3 Vitamini

B3 Vitamini; Bu vitamin yaklaşık 8 çeşidi olan bir grubunun üyesidir. Bütün çeşitleriyle bu vitaminin  özelliği vücudun karbonhidratı enerjiye dönüştürmesinde yardımcı bir rol oynamasıdır. B kompleks vitaminleri olarak anılır ve vücudun protein ve yağ sentezinde de yardımcı rolü almaktadır. B vitaminleri vücutta depo edilemezler.

Vücutta sağlıklı cilt, saç, göz ve en önemlisi karaciğer için B vitaminleri çok gereklidir. İlave olarak sinir sistemi sağlığı içinde faydası olduğu unutulmamalıdır. Bir çok hastalığa karşı vücudu dirençli hale getiren, vücudun eksik olmaması gereken bir vitamin grubudur.

B3 vitamini vücudun tüm ihtiyaçlarını genel olarak karşılayabilir. B3 eksikliği günümüzde insanlık açısından nadir görülen bir durumdur. Bu vitaminine alternatif bir çok ismi vardır bu isimler, İnositol hexaniacinate, Niasin, Niacinamide, Nikotinamid ve Nikotinik asit  olarak bilinir. Kimya da C6H5NO2 formülü olan organik bir bileşiktir. B3 vitamini renksizdir. Niasin böbrek üstü bezinde birçok hormonun üretimi ve DNA tamirindeki önemli rolü ile metabolizmanın çalışmasını ve sağlığını korumasında çok ciddi bir rol oynamaktadır.  Niasin ayrıca kan dolaşımını artırmak ve kandaki kolesterol seviyesini azaltmak gibi yine çok etkili görevleri vardır. B3 vitamini kandaki kötü kolesterol ve yağ  seviyesini düşürmek için kullanılmakta ve iyi kolesterolü arttırmada kolesterol ilaçlardan çok daha etkilidir.

B3 Vitamini

Yüksek oranda niasin deri de kızarıklık, mide de çeşitli rahatsızlıklar, baş dönmesi, karaciğerde tedavisi güç hasarlara ve görme yeteneğinde bulanıklık gibi rahatsızlıklara neden olabilir. Yüksek dozda kullanımlarda kesinlikle doktor gözetimi olmalıdır.

Bazı kaynaklar da B3 vitamininin diyabette insülin bağımlılığı ile ilgili atakların gecikmesine yardımcı olabileceği yazmaktadır. Araştırmalarda, eklemlerde oluşan iltihaplanma yani artrit hastalığına karşı eklemlerin hareketliliğini artırarak bu semptomların tedavisine fayda sağladığına ulaşılmıştır. Ayrıca araştırmalar neticesinde Alzheimer rahatsızlığa yakalanma riskini düşürdüğü tespit edilmiştir.

Bir çok hayvansal ve bitkisel besinde bulunur. Besin kaynakları arasında hurma, süt ürünleri,brokoli, havuç, karahindiba,   bütün kümes hayvanları ve yumurtaları, patates, domates, fındık, fıstık, dana ciğeri, böbrek, balık, pancar, ayçiçeği tohumu ve yer fıstığı yer alır. Bunların dışında bitkilerde papatya, rezene tohumu, kırmızı yonca, meyan kökü, ahududu yaprağı, sığır kuyruğu, ısırgan otu, yulaf samanı, maydanoz, nane, ve kuzu kulağında bol miktarda bulunmaktadır.

Yayınlanma Tarihi : 28.1.2016 11:05:09

B3 Vitamini Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "B3 Vitamini"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Hamilelikte C Vitamini

Hamilelikte C Vitamini, C vitamini insan sağlığı açısından çok faydalıdır. Özellikle yaşlılar, çocuklar ve hamileler için C vitamininin önemi çok büyüktür. Bebeğin sağlıklı büyüyüp sağlıklı doğa bilmesi için c vitaminine ihtiyac...

Biyoloji Vitaminler

Biyoloji vitaminler,  vitaminler, biyoloji dersinde lise öğrencilerine öğretilen bir konudur. Bitkiler bütün vitaminleri üretirler insanlar ise bir kısmını hazır olarak alırlar. Vitaminlerin genel özelliklerini sıralanacak olursa,...

Yenidoğan D Vitamini

Yenidoğan D vitamini; süt emen çocukluk döneminde doğumdan iki yaşa kadar 400 ünite D vitamini verilmesi gerekir. Doğumdan sonra 15 gün içinde başlamak çok önemlidir. Düzenli ve düzenli olarak beslenemeyen gelişiminde gerilik görü...

Bebeklerde D Vitamini Eksikliği

Bebeklerde D Vitamini Eksikliği, Fiziksel gelişimi açısından oldukça önemlidir. Anne sütü içerisinde D vitamini bulunsa da bebekler gelişimi için maalesef yeterli olmaktadır. Bu nedenle bebeğin takviye olarak D vitamini alması...

Gebelikte B12 Vitamini Eksikliği

Gebelikte B12 Vitamini Eksikliği, Gebe olan kadınları vitamin alımına normal bir insan dan çok daha fazla dikkat etmesi gereken bir durumdur. Her vitaminin ayrı bir yeri ve ayrı bir değeri olduğu gibi özellikle haile olan anne ada...

Hamilelikte B12 Vitamini Eksikliği

Hamilelikte B12 vitamini eksikliği, yeterince et, yumurta ve süt ürünü tüketmeyen hamilerde görülür. Hamilelik sırasında oluşan B12 vitamini eksikliği bebekteki sinir sisteminin gelişimini olumsuz etkilemek ile birlikte spina bifi...

B2 Vitamin

B2 Vitamin: vücudumuzun yapı taşları arasında bulunması gereken vitaminlerdendir. Vücut kendi sağlığı açısından ve organ ile dokuların görevlerini yerine getirmede bir çok vitamin ve minerallere ihtiyaç duyar. B2 vitamini de aynı...

Demir Vitamini Hangi Besinlerde Var

Demir vitamini hangi besinlerde var, Demir, vücutta oksijenin taşınabilmesi için önemli bir mineraldir. Vücut demiri hemoglobin üretimi için kullanır ve hemoglobin kanda oksijeni taşıyan kırmızı lan hücrelerinin bir parçasıdır. Eğ...

D 3 Vitamin

D 3 Vitamin, Çocuklarda büyüme için gerekli olan, fosfor ve kalsiyumun sindirim yollarında kullanımıyla oluşan vitamindir. Kalp atışının düzenlenmesinde etkilidir. Bağışıklık sistemini yükseltir ve kas zayıflığının giderilmesine y...

K Vitamini İçeren Besinler

K vitamini içeren besinler, K vitamini bütünü diğer vitaminler gibi vücudun işlevlerini yerine getirebilmesi gibi olmazsa olmazdır. Bildiğiniz gibi vitamin ve mineraller hem bağışıklık sistemimiz hem de sinir sistemimiz için büyük...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

vitamin, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Aralık - 2017