E vitamini, hücre hasarlarını gidermeye yardımcı olan ve kalp hastalıkları ile kansere karşı olumlu etkileri bulunan bir vitamindir. Alfa tokoferol formunda bulunan E vitamini, yağda çözünen bir vitamin sınıfına girer. Bitkisel yağların yapısında bulunur ve E vitamini kapsülleri, bu vitaminin özlerini barındırarak cilt için oldukça faydalıdır. E vitamini, güzellik ve kırışıksız bir cildin sırrı olarak görülmektedir. Doğru ve dengeli beslenme, yani vitaminlerden yeterince almak, sağlığın ve güzelliğin temel şartıdır.

Sağlığımız için oldukça faydalı olan E vitamini, bitkisel yağlar, hububat, yeşil sebzeler, et, balık ve yumurtada bulunur. En fazla ay çekirdeğinde bulunan E vitamini ihtiyacınızı, günlük 50 gram ay çekirdeği yiyerek karşılayabilirsiniz. Ancak bu besinleri diğerleriyle dengelemek önemlidir. Ayrıca dışarıdan takviye olarak kullanabileceğiniz E vitamini kapsülü de bulunmaktadır. E vitamini kapsül veya ampul şeklinde kozmetikçiler yerine eczanelerden satın almanız, doğru bilgilerle yönlendirilmeniz adına daha uygundur.

Yaşlanma karşıtı olarak kullanılan E vitamini, güneşin cildinize vereceği zararları engeller. Yaşlandıkça cildimizde, özellikle ellerimizde kahverengi lekeler meydana gelir ve serbest radikaller cildimize zarar vererek karaciğer fonksiyonlarımızı bozar. E vitamini kapsülü, bu zararın önüne geçmeye çalışır ve cildi tamir eder. Kahverengi lekelerin üzerine sürülen E vitamini, bu lekelerin rengini açar ve hücrelerin yenilenmesine yardımcı olur.

Cilt yapısı kuru olan kişiler, cildinin gergin olmasından ve pul pul dökülmesinden şikayet eder. Özellikle kış ayları onlar için tam bir işkence olabilir. Bu durumlarda E vitamini kapsülü çok işinize yarayacaktır. Düzenli olarak her gün uygulanan E vitamini, cildi rahatlatır, nemi cilde hapseder ve böylece kuruluğa bağlı olarak gelişen pullanma ve pütürler kaybolarak cildiniz pürüzsüzleşir. Özellikle rüzgarlı havalarda ve kışın rastladığımız dudak çatlakları için de bire bir olan E vitamini kapsülü, dudaklara bakım yapar. Her gece yatmadan önce dudaklarınıza E vitamini uygulayabilirsiniz.

Ayrıca yanık tedavisinde kullanılan E vitamini, cildin kendini onarmasına yardımcı olur. Yıpranmış bir cilt için, E vitamini kapsülü içerisine üç çorba kaşığı zeytinyağı karıştırıp yüzünüze sürerek cildinizi eski canlılığına kavuşturabilirsiniz.

E vitamini takviyeleri, en güvenilir vitaminlerdendir. Ancak E vitamini kapsülü kullanırken, günlük ihtiyacın 5-10 katı kadar kullanmak ciddi yan etkilere sebep olabilir. Diğer yan etkiler ise bulantı, ishal, mide krampları, uykusuzluk, kanama, halsizlik ve baş ağrısıdır. Fazla kullanımı beyin kanama riskini arttırabilir ve kanın normal sürede pıhtılaşmasını engeller. Ayrıca yapılan bazı araştırmalar, E vitamini kapsülü kullanan erkeklerde prostat kanseri riskinin arttığını göstermiştir.

E vitamini kapsülleri, cilt sağlığı ve genel sağlık açısından birçok fayda sağlar. Ancak doğru ve dengeli kullanımı önemlidir. Aşırı tüketimden kaçınılmalı ve mümkünse bir sağlık profesyoneline danışarak kullanılmalıdır. Sağlıklı bir yaşam için E vitamini içeren besinleri tüketmek ve gerektiğinde takviye almak, sağlık ve güzellik açısından önemli bir adımdır.