B5 vitamini, Yunancada "her yer" anlamına gelen "pantos" sözcüğünden türetilmiş ve bu nedenle pantotenik asit olarak adlandırılmıştır. Hem bitkisel hem de hayvansal kaynaklardan elde edilebilir ve suda çözünen, vücutta depo edilemeyen bir vitamindir.

B5 vitamini, birçok besin kaynağında bol miktarda bulunur. Bu besinler arasında:

B5 vitamini eksikliği nadir olarak gözlenir çünkü birçok besinde bolca bulunur. Bununla birlikte, eksiklik durumunda ortaya çıkabilecek belirtiler, bilimsel olarak tam olarak kanıtlanmamış olsa da, şunları içerebilir:

B5 vitamininin, çeşitli sağlık yararları vardır. Bu yararlar arasında:

B5 vitamininin aşırı alımı genellikle bir sorun yaratmaz, çünkü bu vitamin suda çözünür ve vücutta depo edilmez. Fazla miktarda alındığında, idrar yoluyla dışarı atılır.

B5 vitamini, vücut fonksiyonları için hayati öneme sahip bir vitamindir ve eksikliği nadir olsa da, yeterli miktarda alınması sağlık açısından önemlidir. Dengeli bir diyetle, B5 vitamini ihtiyacınızı kolayca karşılayabilirsiniz.