vitaminler.gen.tr
vitamin

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar  









A Vitamini Ne İşe Yarar

A Vitamini Ne İşe Yarar, A Vitamini doğal olarak iki farklı şekilde meydana gelir ve yağda eriyen bir maddedir. Biri sadece hayvansal gıdalarda bulunan hazır besin maddesi olan retinoldür. Karaciğer, süt, yumurta, balık, tereyağı, balık yağında bulunan bir vitamindir. Temel olarak bitkilerde bulunmaz. Fakat bazı bitkilerdeki renk maddeleri vücudumuzda A vitaminine dönüştürülür. A vitamini içeren besinler, sıcak ve ışıklı ortamlarda ve açık havada çok çabuk bozulur.

A Vitamini Faydaları Nelerdir?

A vitamini görmede doğrudan rol oynar. Kemik gelişimi ve üreme için gerekli bir vitamindir.Göz ve deri sağlığını korur ve göz problemlerini ve körlüğü engeller. Bağışıklık sistemini kuvvetlendirici özelliği vardır ve cilt sorunlarını engeller. Ayrıca sindirim sisteminde meydana gelen ülserleri tedavi eder ve soğuk algınlığında, mesanede, böbreklerde, akciğerlerde ve mukus zarlarında enfeksiyonlara karşı vücudu korur.

A vitaminini dışarıdan alırız. Eksikliğinde, kemik ve diş yapısında bozukluk, gece körlüğü, iştahsızlık, deri ve gözde doku bozukluğuna neden olur. A vitamininin fazla alınması halinde ise zehirlenmeye benzeyen bir rahatsızlık ortaya çıkar. Diğer vitaminlerden farklı olarak A vitamini suda değil yağda çözünür. Gereğinden fazla alındığı zaman idrarla dışarı atılamayarak  karaciğerde depolanır. Depolanan miktar belli bir düzeyin üzerine çıktığı vakit zehirlenme başlar. A vitamini alımı azaltıldığında ise hastanın durumu düzelmeye başlar. Dokuların bakım ve onarımı, kemiklerin, yeni hücrelerin gelişimi ve dişlerin oluşumu için oldukça önemlidir. Antioksidan görevi yapar hücreleri kansere ve diğer hastalıklara karşı korur, yaşlanmayı yavaşlatır ve yağ depolanmasına yardımcı olur. A vitamini eksikliği çok sık görülmemez. Eksikliğinde derinin pullanması, iskelet gelişiminin duraklamasını içeren büyüme eksikliği, kornea ile ilgili sorunlar, körlük görülebilir.

A Vitamini Ne İşe Yarar

Ayrıca eksikliğinde bağışıklık sistemi ve vücut direnci azaldığı için, vücut enfeksiyona daha açık hale gelir ve bu durumda daha kolay hastalanır.

Karaciğer, süt, böbrek ve yumurta gibi hayvansal gıdalarda bol bulunmaktadır. Buğday, mantar, havuç ve baklagiller de A vitamini bakımından zengindir. Bu vitamin göz sağlığı için temel bir besleyicidir. Gece körlüğüne karşı etkilidir ve göz bozukluklarının tedavisine yardımcı olması A vitamininin faydalarındandır. Vücut bu besleyiciye cilt, dişler, saç ve kemiklerin oluşum ve korunması için de ihtiyaç duyar. “Enfeksiyona karşı vitamin” olarak da bilinir.


A Vitamini Kaynakları Nelerdir?

Karaciğer, yumurta, balık yağı ve süt gibi hayvansal kaynaklarda, brokoli, biber, havuç, kabak, sarı ve yeşil sebzelerde ve aynı zamanda sarı meyvelerde mevcuttur. A vitamini ısıya karşı dayanaklıdır. Ultra-viyole ışınlarına karşı ise dayanıksız olduğundan renkli şişede muhafaza edilmelidir. Karaciğer, tüm kırmızı etler, kuzu ciğeri, balık,  süt, tereyağı, süt yağı, peynir, yoğurt, portakal, kavun, karpuz, erik,  elma, şeftali ve üzümde bulunur. A Vitamini karaciğerde depolanır ve karoten alımı düşük olduğu zaman vücut onu karaciğerden kullanır. Dolayısı ile, bir eksiklik kısa sürede meydana gelmez. Bu maddenin emilimi yağ varlığına bağlı olduğu için, herhangi bir yağ emilim problemi eksikliğe yol açabilir. Gözde kornea hasarı sonucunda gece körlüğü gibi görme bozukluklarına neden olabilir. Göz altı lekeleri oluşur. Eksiklik bağışık sistemini zayıflattığı için, aynı zamanda vücudun enfeksiyonlarla karşı mücadele kapasitesini azaltır.

Yüksek dozda sürekli alımı halinde zararları ortaya çıkar. Baş ağrıları, eklem ağrıları, kusma, bulantı, saç dökülmesi ve riskli doğumlara neden olur. Hamileler doktorun önerdiği doza uymalıdır. A vitaminleri akne ilaçları ile birlikte kullanılmamalıdır.

Yayınlanma Tarihi : 28.1.2016 11:02:00

A Vitamini Ne İşe Yarar Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "A Vitamini Ne İşe Yarar"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Hamilelikte C Vitamini

Hamilelikte C Vitamini, C vitamini insan sağlığı açısından çok faydalıdır. Özellikle yaşlılar, çocuklar ve hamileler için C vitamininin önemi çok büyüktür. Bebeğin sağlıklı büyüyüp sağlıklı doğa bilmesi için c vitaminine ihtiyac...

Biyoloji Vitaminler

Biyoloji vitaminler,  vitaminler, biyoloji dersinde lise öğrencilerine öğretilen bir konudur. Bitkiler bütün vitaminleri üretirler insanlar ise bir kısmını hazır olarak alırlar. Vitaminlerin genel özelliklerini sıralanacak olursa,...

Yenidoğan D Vitamini

Yenidoğan D vitamini; süt emen çocukluk döneminde doğumdan iki yaşa kadar 400 ünite D vitamini verilmesi gerekir. Doğumdan sonra 15 gün içinde başlamak çok önemlidir. Düzenli ve düzenli olarak beslenemeyen gelişiminde gerilik görü...

Bebeklerde D Vitamini Eksikliği

Bebeklerde D Vitamini Eksikliği, Fiziksel gelişimi açısından oldukça önemlidir. Anne sütü içerisinde D vitamini bulunsa da bebekler gelişimi için maalesef yeterli olmaktadır. Bu nedenle bebeğin takviye olarak D vitamini alması...

Gebelikte B12 Vitamini Eksikliği

Gebelikte B12 Vitamini Eksikliği, Gebe olan kadınları vitamin alımına normal bir insan dan çok daha fazla dikkat etmesi gereken bir durumdur. Her vitaminin ayrı bir yeri ve ayrı bir değeri olduğu gibi özellikle haile olan anne ada...

Hamilelikte B12 Vitamini Eksikliği

Hamilelikte B12 vitamini eksikliği, yeterince et, yumurta ve süt ürünü tüketmeyen hamilerde görülür. Hamilelik sırasında oluşan B12 vitamini eksikliği bebekteki sinir sisteminin gelişimini olumsuz etkilemek ile birlikte spina bifi...

B2 Vitamin

B2 Vitamin: vücudumuzun yapı taşları arasında bulunması gereken vitaminlerdendir. Vücut kendi sağlığı açısından ve organ ile dokuların görevlerini yerine getirmede bir çok vitamin ve minerallere ihtiyaç duyar. B2 vitamini de aynı...

Demir Vitamini Hangi Besinlerde Var

Demir vitamini hangi besinlerde var, Demir, vücutta oksijenin taşınabilmesi için önemli bir mineraldir. Vücut demiri hemoglobin üretimi için kullanır ve hemoglobin kanda oksijeni taşıyan kırmızı lan hücrelerinin bir parçasıdır. Eğ...

D 3 Vitamin

D 3 Vitamin, Çocuklarda büyüme için gerekli olan, fosfor ve kalsiyumun sindirim yollarında kullanımıyla oluşan vitamindir. Kalp atışının düzenlenmesinde etkilidir. Bağışıklık sistemini yükseltir ve kas zayıflığının giderilmesine y...

K Vitamini İçeren Besinler

K vitamini içeren besinler, K vitamini bütünü diğer vitaminler gibi vücudun işlevlerini yerine getirebilmesi gibi olmazsa olmazdır. Bildiğiniz gibi vitamin ve mineraller hem bağışıklık sistemimiz hem de sinir sistemimiz için büyük...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

vitamin, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Aralık - 2017