vitaminler.gen.tr
vitamin

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar  









Çinko Vitamini

Çinko Vitamini, Çinko, 'Zn' olarak kısaltılan bir elementtir. Çinko, insanlarda karbonhidrat, protein, enerji üretimi, yağ ve metabolizmasında, doku sentezi ve embriyo gelişiminde önemli rolleri olan bir mineraldir.

Çinko eksikliği görülen çocuklarda fiziksel gelişimde eksiklik, iştahsızlık, kilo eksikliği görülür ve ayrıca testislerin gelişimi bozulur. Büyüme ve  gelişme çağındaki bebekler, çocuklar, gençler çinko eksikliğinin belirgin olarak gözlendiği önemli bir hasta grubudur. Çinko, hamilelikte bebeğin gelişiminde, emzirme döneminde de süt yapımında görev alır. Çinkonun en önemli görevlerinden biri de vücutta her türlü fonksiyonda görev alan ve enzim yapıları üzerine olan etkileridir. Çinko ile ilişkili olan üç yüzden fazla enzim vardır. Çinko eksikliğinde bu enzimlerin görevlerini tam olarak yapamaması büyüme ve gelişmede geriliğe sebep olur.

Çinkonun Hormonlara Etkisi

Büyüme ve gelişim ile yakından ilgili olan büyüme hormonunun yapılması için büyük önem teşkil eder. Tiroid hormonları, testosteron, insülin ve D vitamini de dolaylı olarak büyüme ve gelişmede rol alır. Çinko eksikliği, bu hormonların sentezini etkiler. D vitamini, kemik gelişimi için gereklidir. Bundan dolayı çinko eksikliğinin ilk belirtileri, üreme organlarındaki rahatsızlıklar ve gelişme geriliğidir. Bu durumda hastanın sperm sayısı azalır, kemik ve kas gelişimi etkilenir. Eğer kişilerdeçinko eksikliği var ise, çinko desteği işe yarayacaktır. Çinko desteğinin çocuklarda büyüme üzerine etkilerini inceleyen 25 çalışma, çinko tedavisinin kişilerde büyüme, ağırlık artışı üzerine önemli derecede etki ettiği saptanmıştır.

Erişkin bir insanda toplam çinko miktarı 2-3 gr civarındadır. Tüm vücut çinkosunun yaklaşık. Yiyecekler ile çinko alımı arttığı zaman, bağırsak atılımı aniden yükselir. İdrar yolu ile çinko kaybında ise, büyük bir değişiklik olmaz. Bağırsaklar, çinko dengesinin kontrolü için önemli bir bölgedir.

Çinko Vitamini

 Çinko kısıtlamasının 15. gününden sonra barğısak çinko atılımı %50 oranında azalır. 

Özellikle istiridye ve et çinko bakımından zengin kaynaklardır. Hayvansal proteinlerden gelen çinkonun faydası daha fazladır. Toprakta bulunan çinko bitkiler için yeterlidir. Fakat killi, kireçli toprakta bitkiler gerekli çinkoyu yeteri kadar alamazlar. Ayrıca toprakta, çinkonun kolayca hareket etmesine ve çözülmüş şekilde kalmasına katkıda bulunan organik maddelerin az olmasından dolayı toprağa her yıl yüksek oranda fosfor içeren gübre verilir ise, çinkonun emilimi azalır. Beslenme şekilleri  tahıl ağırlıklı olan ve hayvansal besinleri çok az tüketen toplumlarda çinko eksikliği sağlık problemi yaratacak boyutlardadır. Türkiye de beslenme şekli sebebiyle çinko eksikliği bakımından risk altındadır.

Yaşlı insanlarda, ciltte değişiklikler, bağışıklık sistemi bozuklukları, yaraların iyileşmesinde gecikme gibi belirtiler meydana gelir. Çiğneme ve yutma sorunları, bedensel ve ruhsal rahatsızlıklar, sık sık hastalanma, iştahsızlık, metabolizma değişiklikleri yaşlılarda çinko dengesini bozabilir.

Çinko Eksikliği Yaygınlığı

Dünya nüfusunun üçte birini etkilemektedir. Gıda Tarım Örgütünün araştırmasına göre dünyada diyete bağlı çinko eksikliği  %40 gibi önemsenecek bir değerdedir.

Hamilelik ve Emzirme Döneminde Artan Çinko İhtiyacı

Artık giderek daha fazla önem teşkil eden vital elementlerden biri olan çinko; fiziksel ve zihinsel gelişme, büyüme, bağışıklık sistemi gibi en yaşamsal parametreleri etkiliyor. Hamilelerde çinko eksikliğinin yüksek oranda görülmesi, dikkat edilmesi gereken önemli bir durumdur. Bu eksiklik düşük ve doğumsal sakatlık gibi önemli sonuçlara doğurabiliyor. Emzirme dönemi de çinko eksikliğine hassas diğer bir dönemi oluşturmaktadır. Çinko, çocukta zeka gelişiminden bağısıklığa kadar birçok metabolik olayda önemli rol oynar.

Yayınlanma Tarihi : 28.1.2016 11:05:23

Çinko Vitamini Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Çinko Vitamini"

dj dikkat

öncelikle selamun aleyküm arkadaşlar
ben dj dikkat burası şanlıurfa kısa zaman önce
hejian denilen gevşeğe diss attım ben tabi o da atmış
bana diyoki disste disste niye ana bacı yapmışın dıbınakoyum
sende ana bacı yapmışın dinle dıbınakoyum disste hem diyorsun
anneler melektir annelere küfür edilmez ama ana bacı diss atıyosun
dıbınakoyum ne ayaksın gevşek, dissini dinle dıbınakoyum

2017-12-07

Kullanıcı oyu: 4,5
Diğer () yorumu göster

İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Hamilelikte C Vitamini

Hamilelikte C Vitamini, C vitamini insan sağlığı açısından çok faydalıdır. Özellikle yaşlılar, çocuklar ve hamileler için C vitamininin önemi çok büyüktür. Bebeğin sağlıklı büyüyüp sağlıklı doğa bilmesi için c vitaminine ihtiyac...

Biyoloji Vitaminler

Biyoloji vitaminler,  vitaminler, biyoloji dersinde lise öğrencilerine öğretilen bir konudur. Bitkiler bütün vitaminleri üretirler insanlar ise bir kısmını hazır olarak alırlar. Vitaminlerin genel özelliklerini sıralanacak olursa,...

Yenidoğan D Vitamini

Yenidoğan D vitamini; süt emen çocukluk döneminde doğumdan iki yaşa kadar 400 ünite D vitamini verilmesi gerekir. Doğumdan sonra 15 gün içinde başlamak çok önemlidir. Düzenli ve düzenli olarak beslenemeyen gelişiminde gerilik görü...

Bebeklerde D Vitamini Eksikliği

Bebeklerde D Vitamini Eksikliği, Fiziksel gelişimi açısından oldukça önemlidir. Anne sütü içerisinde D vitamini bulunsa da bebekler gelişimi için maalesef yeterli olmaktadır. Bu nedenle bebeğin takviye olarak D vitamini alması...

Gebelikte B12 Vitamini Eksikliği

Gebelikte B12 Vitamini Eksikliği, Gebe olan kadınları vitamin alımına normal bir insan dan çok daha fazla dikkat etmesi gereken bir durumdur. Her vitaminin ayrı bir yeri ve ayrı bir değeri olduğu gibi özellikle haile olan anne ada...

Hamilelikte B12 Vitamini Eksikliği

Hamilelikte B12 vitamini eksikliği, yeterince et, yumurta ve süt ürünü tüketmeyen hamilerde görülür. Hamilelik sırasında oluşan B12 vitamini eksikliği bebekteki sinir sisteminin gelişimini olumsuz etkilemek ile birlikte spina bifi...

B2 Vitamin

B2 Vitamin: vücudumuzun yapı taşları arasında bulunması gereken vitaminlerdendir. Vücut kendi sağlığı açısından ve organ ile dokuların görevlerini yerine getirmede bir çok vitamin ve minerallere ihtiyaç duyar. B2 vitamini de aynı...

Demir Vitamini Hangi Besinlerde Var

Demir vitamini hangi besinlerde var, Demir, vücutta oksijenin taşınabilmesi için önemli bir mineraldir. Vücut demiri hemoglobin üretimi için kullanır ve hemoglobin kanda oksijeni taşıyan kırmızı lan hücrelerinin bir parçasıdır. Eğ...

D 3 Vitamin

D 3 Vitamin, Çocuklarda büyüme için gerekli olan, fosfor ve kalsiyumun sindirim yollarında kullanımıyla oluşan vitamindir. Kalp atışının düzenlenmesinde etkilidir. Bağışıklık sistemini yükseltir ve kas zayıflığının giderilmesine y...

K Vitamini İçeren Besinler

K vitamini içeren besinler, K vitamini bütünü diğer vitaminler gibi vücudun işlevlerini yerine getirebilmesi gibi olmazsa olmazdır. Bildiğiniz gibi vitamin ve mineraller hem bağışıklık sistemimiz hem de sinir sistemimiz için büyük...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

vitamin, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Aralık - 2017