vitaminler.gen.tr
vitamin

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar  









B6 Vitamini Nelerde Bulunur

B6 Vitamini Nelerde Bulunur;

B6 Vitamini vücudumuzu bir çok hastalıktan koruyan antikor üretimini sağlar, ve vücudumuz da 100' den fazla kimyasal tepkimeden kullanılır.Bir çok sinir ve deri hastalıklarına karşı birebirdir. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Hemoglobin üretimini sağlayıp, alınan proteinin işlenmesini sağlar. 

B6 Vitamini Nelerde Bulunur?
İnsanların vücudlarına eksikliğini gidermesi için B6 Vitaminini kadınlar günde 1,6 miligram, erkekler ise 2 miligram tüketmelidirler. Aşağıda B6 vitamini içeren yiyecekleri yazacağız. Bazıları yüksek kalorisinden dolayı kolestrolu yükselteceğinden  kolestrol hastaları sadece kendilerine yarayanları tüketmelidirler.
  • Kurutulmuş Bitki ve Baharatlarda
  • Antep Fıstığı
  • Kepek ( Pirinç ve Buğday)
  • Avokado
  • Yeşil Fasulye
  • Ispanak
  • Muz
  • Yumurta
  • Sarımsak
  • Antep fıstığı
  • Ciğer
  • Balık
  • Fındık
  • Susam
  • Ay Çekirdeği
  • Patates
  • Havuç
  • Tavuk Eti
  • Bezelye
B6 Vitamininin Vücuda Faydaları
İltihap, B6 Vitamini vücuttaki iltihaplanmaları önlemektedir.
B6 Vitamini Nelerde Bulunur


Sinir Sistemi Sinirlerin birbiriyle olan iletişimi sağlayan moleküllerin üretilmesinde kullanıldığı için sinir sistemi fonksiyonlarının gerçekleşmesinde kritik önem taşır.

Karbonhidratın İşlenmesi: Fiziksel güce dayalı hareketlerin yapılabilmesi için gerekli enerjiyi sağlamak amaçlı vücudumuzdaki karbonhidratları (şeker ve nişasta) işler. 

Temel Moleküllerin Sentezi;  Proteinin yapı taşı olan amino asitlerin sentezi için gereklidir. Yukarıda saydığımız gıdalar oluyla alınan proteinlerin vücutta işlenmesini sağlar ve böylelikle amino asiti yükseltir. Ve amino asitin yeni hücre üretiminde önemli rolü olduğunu düşünürsek yeni hücre oluşumunda b6 vitaminin ihtiyaç olduğunu söyleyebiliriz.

Metil ve Sülfür: Hormon dengesinin korunması ve karaciğer yardımıyla  toksit maddelerinin temizlenmesi açısından önemlidir.

B6 Vitamini Eksikliğinde Ne Gibi Rahatsızlıklar Görülür?

Ciltte sorunlar, Baş dönmesi, Böbrek taşı oluşumu, ve fazla miktarda tüketildiğinde kol ve bacaklar da krampların girmesine gibi hastalıklara neden olur. 

Yayınlanma Tarihi : 28.1.2016 10:56:26

B6 Vitamini Nelerde Bulunur Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "B6 Vitamini Nelerde Bulunur"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Hamilelikte C Vitamini

Hamilelikte C Vitamini, C vitamini insan sağlığı açısından çok faydalıdır. Özellikle yaşlılar, çocuklar ve hamileler için C vitamininin önemi çok büyüktür. Bebeğin sağlıklı büyüyüp sağlıklı doğa bilmesi için c vitaminine ihtiyac...

Biyoloji Vitaminler

Biyoloji vitaminler,  vitaminler, biyoloji dersinde lise öğrencilerine öğretilen bir konudur. Bitkiler bütün vitaminleri üretirler insanlar ise bir kısmını hazır olarak alırlar. Vitaminlerin genel özelliklerini sıralanacak olursa,...

Gebelikte B12 Vitamini Eksikliği

Gebelikte B12 Vitamini Eksikliği, Gebe olan kadınları vitamin alımına normal bir insan dan çok daha fazla dikkat etmesi gereken bir durumdur. Her vitaminin ayrı bir yeri ve ayrı bir değeri olduğu gibi özellikle haile olan anne ada...

Yenidoğan D Vitamini

Yenidoğan D vitamini; süt emen çocukluk döneminde doğumdan iki yaşa kadar 400 ünite D vitamini verilmesi gerekir. Doğumdan sonra 15 gün içinde başlamak çok önemlidir. Düzenli ve düzenli olarak beslenemeyen gelişiminde gerilik görü...

Hamilelikte B12 Vitamini Eksikliği

Hamilelikte B12 vitamini eksikliği, yeterince et, yumurta ve süt ürünü tüketmeyen hamilerde görülür. Hamilelik sırasında oluşan B12 vitamini eksikliği bebekteki sinir sisteminin gelişimini olumsuz etkilemek ile birlikte spina bifi...

Bebeklerde D Vitamini Eksikliği

Bebeklerde D Vitamini Eksikliği, Fiziksel gelişimi açısından oldukça önemlidir. Anne sütü içerisinde D vitamini bulunsa da bebekler gelişimi için maalesef yeterli olmaktadır. Bu nedenle bebeğin takviye olarak D vitamini alması...

Hidroksi Vitamin D

Hidroksi Vitamin D, D vitamini bedende önemli vazifesi olan yağda çözünen bir vitamindir. D Vitamininin vazifesi, ihtiyaca göre kemik ve bağırsaklardan kalsiyum emilimini sağlamak, kemiklerde mineralizasyonu arttırmak, kemik erime...

B2 Vitamin

B2 Vitamin: vücudumuzun yapı taşları arasında bulunması gereken vitaminlerdendir. Vücut kendi sağlığı açısından ve organ ile dokuların görevlerini yerine getirmede bir çok vitamin ve minerallere ihtiyaç duyar. B2 vitamini de aynı...

D 3 Vitamin

D 3 Vitamin, Çocuklarda büyüme için gerekli olan, fosfor ve kalsiyumun sindirim yollarında kullanımıyla oluşan vitamindir. Kalp atışının düzenlenmesinde etkilidir. Bağışıklık sistemini yükseltir ve kas zayıflığının giderilmesine y...

D3 Vitamin Eksikliği

D3 vitamini eksikliği, bireyde kas ve kemik ağrılarına, kemik zayıflığına, kas spazmlarına sebep olabilir. D3 vitamini kemik sağlığını korumaktadır. D3 vitamini kalsiyumun daha çok emilmesini sağlar. Böylelikle kemiklerin güçlenme...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

vitamin, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Ocak - 2018