vitaminler.gen.tr
vitamin

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar  









K2 Vitamini

K2 Vitamini; D vitamini oldukça fazla hastalığın önüne geçmesinde hatta tedavisinde kullanılmaya başlanmıştır. D vitamini kalsiyum emilimini yükseltir. Vücuda giren kalsiyumun istenen bölgelere yönlendirilmesi gerekmektedir. Yani damarlarda birikip damarların kireçlenmesine sebep olması yerine kemiklere ve dişlere yönlendirilmesi gerekmektedir. Bunu meydana getirende K2 vitaminidir. K2 vitamini atardamarlarda sertliğe sebep olan kalsiyum birikmesinin önüne geçip, kemiklerde kalsiyum toplanmasına yardımcı olur.

Yapılan bazı çalışmalarda yüksek oranda kalsiyum kullanımının kemikleri güçlendirirken, damarlara oldukça ciddi zararlar verdiği görülmüştür. Bu olay kalsiyum paradoksu şeklinde isimlendirilir. Kalsiyum paradoksundan korunmanın en iyi yolu K2 vitamini tüketimi ile vücudu desteklemektir.
K2 vitamininin değişik yararları ise, kemiklerin sağlamlığının ve mineral yoğunluğunun çocuklukta ve ergenlikte yükseltilmesi gerekmektedir. Sağlıklı olan bir kemik dokusunun meydana gelebilmesi için çocukların daha çok K2 vitaminine ihtiyaçları bulunmaktadır. Aynı biçimde ileri olan yaşlarda da K2 vitamini oldukça önemlidir. 

Özellikle menopoz neticesinde kadınlarda gözüken osteoporoz ve kemik yoğunluğunda düşme K2 vitamini ile önlenebilir. Bilimsel araştırmalar neticesinde K2 vitamini kullanan menopoz neticesinde kadınlarda kemik yoğunluğunun yükseldiği ve kemik kırıklarında düşüş olduğu saptanmıştır. Ayrıca yapılan bazı bilimsel çalışmalar sonucunda K2 vitamini kullanan kadınlarda kalp damar sağlığının daha iyi olduğu saptanmıştır. Bunların haricinde K2 vitamininin diyabet tedavisi, doğurganlık, hafızanın kuvvetlenmesi, bağışıklık sisteminin desteklenmesi gibi pek çok diğer bölgede de etkili olduğu söylenmektedir.

Geçmişte K vitaminlerinin tek bir vitamin olduğu varsayılırdı. Bizim yağda çözünen vitaminler olarak oldukça sık dile getirilen A, D, E ve K vitaminlerindeki K şeklinde isimlendirilen vitaminin aslında K1 vitamini olduğunu, yeni keşfedilen K2 vitamininin ise birçok değişik olan işlevinin olduğu tespit edilmiştir. Henüz ölçülebildiğine dair bir bilgiye ulaşılamamıştır. K2 vitamini doğal olarak alındığı besinler, K2 vitamini bakteriler tarafından yapılıyor ve peynir gibi fermente gıdalarda, fermente sebzelerde ve yumurta sarısında yer alıyor.
K2 Vitamini

. Yapılan araştırmalara göre brie, gouda ve edam şeklindeki peynirlerde oldukça fazla oranda olduğu belirtilmiş. 

En çok bulunan peynirin 32 gramında 75 mcg K2 yer alır. Günlük olarak bunun yaklaşık üç katı kadar yani 90 gram brie yada gouda yada edam gibi peynirlerden yenmesi gerekmektedir. Bu araştırmalar batı ülkelerinde yapıldığı için bu peynirlerin ismi geçmektedir. Türkiye'deki peynirler ile ilgili bir çalışmaya rastlanılmamaktadır. K2 vitamininin en çok yer aldığı besin ise fermente bir soya ürünü olan ve Japonların çoğunlukla tükettikleri natto ismi verilen bir yiyecektir. Bu gıdadan ihtiyaç olan bütün K2 vitamininin tüketilebileceği belirtilmektedir. Fakat bu gıdanın da tadı batı damak alışkanlığına pek uygun olmamaktadır. 

Günlük K2 vitaminine olan ihtiyaç, K2 mevzusunda araştırmaları olan bilim adamlarından Kanadalı araştırmacı Dr Kate Rheaume Bleue'ye göre bir kişinin günlük olan ihtiyacı yaklaşık olarak 200 mcg, DrVermeer'e göre ise günlük olarak 45-185 mcg arasında farklılaşır. Bu ihtiyaç D vitamini tüketimi yükseldikçe daha da artıyor. Kanadalı araştırmacı Dr Kate Rheaume Bleue Amerikalıların % 80'inin beslenmeleri ile yeterli K2 vitamini alamadıklarını ileri sürmektedir. Bu mevzuda henüz ülkemizde yapılan bir araştırma bulunmadığından, beslenme alışkanlıklarını giderek batılılara benzemesi neticesinde bizlerin de bu vitamini yeteri bir şekilde alamadığımız söylenebilir. 

D vitamini değerleri Prof. Dr. Canan Karatay'ın tavsiyesi ile 80-100 ng /ml aralığında tutulmaya özen gösterilmelidir. Yine Canan Hocanın tavsiyesi ile 100 mcg. K2 vitamini takviyesi alınmaya başlanılmıştır. K2 vitamini seçerken dikkat edilmesi gerekenler. K2 vitamini seçerken MK-7 formunda olmasına dikkat edilmelidir çünkü bu formda bulunanlar doğal maddelerden imal edilmektedir. MK-4 formunda bulunanlar sentetik bir şekilde imal edilmektedir. Bir çok bakımdan oldukça önemli olan D vitamini seviyesini gerektiği şekilde tutulur. Bu olay kalsiyum emilimini yükseltir. Kalsiyumun damarlardan alınarak kemikler ve dişler gibi istenen yerlere yönlendirilmesi için K2 vitamini tüketilmelidir. Hastalandıktan sonra çeşit çeşit ilaç almak yerine sağlığımızı korumak için bu destekleri almak bize daha akılcı geliyor.

Yayınlanma Tarihi : 28.1.2016 10:49:31

K2 Vitamini Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "K2 Vitamini"

FİGEN KIZILKOCA

MK-7 FORMUNDA K2 VİTAMİNİ SATIŞINIZ VAR MI

2017-10-13

Kullanıcı oyu: 4,5

M.Recep Akçalı

Çok doğru ve çok hayati bilgiler.Amerikalı Dr.Stengler de aynı şeyleri söylüyor.MK7 formunda olması gerektiği bilisi son araştırmalara dayanmaktadır.

2016-10-28

Kullanıcı oyu: 4,5
Diğer () yorumu göster

İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Hamilelikte C Vitamini

Hamilelikte C Vitamini, C vitamini insan sağlığı açısından çok faydalıdır. Özellikle yaşlılar, çocuklar ve hamileler için C vitamininin önemi çok büyüktür. Bebeğin sağlıklı büyüyüp sağlıklı doğa bilmesi için c vitaminine ihtiyac...

Biyoloji Vitaminler

Biyoloji vitaminler,  vitaminler, biyoloji dersinde lise öğrencilerine öğretilen bir konudur. Bitkiler bütün vitaminleri üretirler insanlar ise bir kısmını hazır olarak alırlar. Vitaminlerin genel özelliklerini sıralanacak olursa,...

Yenidoğan D Vitamini

Yenidoğan D vitamini; süt emen çocukluk döneminde doğumdan iki yaşa kadar 400 ünite D vitamini verilmesi gerekir. Doğumdan sonra 15 gün içinde başlamak çok önemlidir. Düzenli ve düzenli olarak beslenemeyen gelişiminde gerilik görü...

Bebeklerde D Vitamini Eksikliği

Bebeklerde D Vitamini Eksikliği, Fiziksel gelişimi açısından oldukça önemlidir. Anne sütü içerisinde D vitamini bulunsa da bebekler gelişimi için maalesef yeterli olmaktadır. Bu nedenle bebeğin takviye olarak D vitamini alması...

Gebelikte B12 Vitamini Eksikliği

Gebelikte B12 Vitamini Eksikliği, Gebe olan kadınları vitamin alımına normal bir insan dan çok daha fazla dikkat etmesi gereken bir durumdur. Her vitaminin ayrı bir yeri ve ayrı bir değeri olduğu gibi özellikle haile olan anne ada...

Hamilelikte B12 Vitamini Eksikliği

Hamilelikte B12 vitamini eksikliği, yeterince et, yumurta ve süt ürünü tüketmeyen hamilerde görülür. Hamilelik sırasında oluşan B12 vitamini eksikliği bebekteki sinir sisteminin gelişimini olumsuz etkilemek ile birlikte spina bifi...

B2 Vitamin

B2 Vitamin: vücudumuzun yapı taşları arasında bulunması gereken vitaminlerdendir. Vücut kendi sağlığı açısından ve organ ile dokuların görevlerini yerine getirmede bir çok vitamin ve minerallere ihtiyaç duyar. B2 vitamini de aynı...

Demir Vitamini Hangi Besinlerde Var

Demir vitamini hangi besinlerde var, Demir, vücutta oksijenin taşınabilmesi için önemli bir mineraldir. Vücut demiri hemoglobin üretimi için kullanır ve hemoglobin kanda oksijeni taşıyan kırmızı lan hücrelerinin bir parçasıdır. Eğ...

D 3 Vitamin

D 3 Vitamin, Çocuklarda büyüme için gerekli olan, fosfor ve kalsiyumun sindirim yollarında kullanımıyla oluşan vitamindir. Kalp atışının düzenlenmesinde etkilidir. Bağışıklık sistemini yükseltir ve kas zayıflığının giderilmesine y...

K Vitamini İçeren Besinler

K vitamini içeren besinler, K vitamini bütünü diğer vitaminler gibi vücudun işlevlerini yerine getirebilmesi gibi olmazsa olmazdır. Bildiğiniz gibi vitamin ve mineraller hem bağışıklık sistemimiz hem de sinir sistemimiz için büyük...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

vitamin, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Aralık - 2017