vitaminler.gen.tr
vitamin

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar  









B12 Vitamini

B12 Vitamini (Kobalamin) 

B12 vitamini bağırsak bakterileri tarafından sentezlenebilen bir vitamindir. Vücutta depolanabilir. Bitkisel kaynaklı  besinlerde bulunmaz.  B12 vitamini suda eriyen bir vitamindir, fakat diğer suda eriyen besinlerden farklı olarak karaciğerde, böbreklerde ve diğer vücut dokularında depolanır. Kobalt vitamini içerir dolayısıyla kobalamin olarak da bilinir. Özellikle vejeteryanlar ve yaşlılar B12 vitamin eksikliği riski altındadırlar. Vejeteryanlar  kendilerini B12 vitamini eksikliğine karşı süt ve yumurta tüketerek koruyabilirler. B12 vitamini karaciğer, böbrek, sığır eti, yumurta, süt, peynir, balık vb. gibi besinlerde bulunur.

B12 vitaminin vücuttaki en önemli fonksiyonları şunlardır:

  • Kırmızı kan hücrelerinin yapımı için gerekliir.
  • Sinir sisteminin çalışmasında rol oynar.
    B12 Vitamini

  • Bağışıklık sisteminde görev yapar.
  • Protein metabolizması için gereklidir.

B12 Vitaminin Faydaları:

  • Hafızayı ve konsantrasyonu geliştirir.
  • Doğurganlığı arttırır.
  • Sinir uçlarının gelişimini destekler.
  • Hücre oluşumunu hızlandırır.
  • Hayvansal gıdalarda bulunan bu protein  yumurta, süt, balık ve hindi etinde tavşan etinde yüksek seviyede bulunmaktadır.

B12 Vitaminin Eksikliği:

  • Kabızlık,
  • Zayıflama,
  • Vücut direncinin azalması sebebiyle sürekli hastalıkların yaşanması
  • Stres ve gerginliğin artması
  • Saçların dökülmesi ve kırılması
  • İştahsızlık
  • Sarılık
  • Ağız içinde sıcak ve soğuğa olan duyarlılığın artması
  • Sürekli devam eden İshal

Yayınlanma Tarihi : 28.1.2016 11:09:43

B12 Vitamini Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "B12 Vitamini"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Hamilelikte C Vitamini

Hamilelikte C Vitamini, C vitamini insan sağlığı açısından çok faydalıdır. Özellikle yaşlılar, çocuklar ve hamileler için C vitamininin önemi çok büyüktür. Bebeğin sağlıklı büyüyüp sağlıklı doğa bilmesi için c vitaminine ihtiyac...

Hamilelikte B12 Vitamini Eksikliği

Hamilelikte B12 vitamini eksikliği, yeterince et, yumurta ve süt ürünü tüketmeyen hamilerde görülür. Hamilelik sırasında oluşan B12 vitamini eksikliği bebekteki sinir sisteminin gelişimini olumsuz etkilemek ile birlikte spina bifi...

Biyoloji Vitaminler

Biyoloji vitaminler,  vitaminler, biyoloji dersinde lise öğrencilerine öğretilen bir konudur. Bitkiler bütün vitaminleri üretirler insanlar ise bir kısmını hazır olarak alırlar. Vitaminlerin genel özelliklerini sıralanacak olursa,...

Gebelikte B12 Vitamini Eksikliği

Gebelikte B12 Vitamini Eksikliği, Gebe olan kadınları vitamin alımına normal bir insan dan çok daha fazla dikkat etmesi gereken bir durumdur. Her vitaminin ayrı bir yeri ve ayrı bir değeri olduğu gibi özellikle haile olan anne ada...

Yenidoğan D Vitamini

Yenidoğan D vitamini; süt emen çocukluk döneminde doğumdan iki yaşa kadar 400 ünite D vitamini verilmesi gerekir. Doğumdan sonra 15 gün içinde başlamak çok önemlidir. Düzenli ve düzenli olarak beslenemeyen gelişiminde gerilik görü...

Bebeklerde D Vitamini Eksikliği

Bebeklerde D Vitamini Eksikliği, Fiziksel gelişimi açısından oldukça önemlidir. Anne sütü içerisinde D vitamini bulunsa da bebekler gelişimi için maalesef yeterli olmaktadır. Bu nedenle bebeğin takviye olarak D vitamini alması...

B2 Vitamin

B2 Vitamin: vücudumuzun yapı taşları arasında bulunması gereken vitaminlerdendir. Vücut kendi sağlığı açısından ve organ ile dokuların görevlerini yerine getirmede bir çok vitamin ve minerallere ihtiyaç duyar. B2 vitamini de aynı...

Hidroksi Vitamin D

Hidroksi Vitamin D, D vitamini bedende önemli vazifesi olan yağda çözünen bir vitamindir. D Vitamininin vazifesi, ihtiyaca göre kemik ve bağırsaklardan kalsiyum emilimini sağlamak, kemiklerde mineralizasyonu arttırmak, kemik erime...

D Vitamini İçeren Yiyecekler

D Vitamini İçeren Yiyecekler, Günlük hayatında her insan kendi sağlığını koruya bilmesi için bazı vitamin ve minerallere ihtiyaç duyar. Bu nedenle bireylerin sağlıklı bir hayat geçire bilmesi için D vitaminine büyük ölçüde ihtiy...

D3 Vitamin Eksikliği

D3 vitamini eksikliği, bireyde kas ve kemik ağrılarına, kemik zayıflığına, kas spazmlarına sebep olabilir. D3 vitamini kemik sağlığını korumaktadır. D3 vitamini kalsiyumun daha çok emilmesini sağlar. Böylelikle kemiklerin güçlenme...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

vitamin, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Mayıs - 2018