Kuruyemişlerin D vitamini içeriği hakkında bilgi almak istiyorum. Ceviz, badem ve fındık gibi kuruyemişlerin D vitamini açısından zengin olmadığını, fakat başka besin değerleriyle sağlığa faydalı olduğunu öğrenmek beni düşündürüyor. Özellikle kalp sağlığına katkıları ve lif içeriği gibi avantajları var. D vitamini alımını artırmak için kuruyemişler dışında hangi gıda kaynaklarına yönelmem gerektiği konusunda öneriler var mı? Ayrıca, günlük beslenmeme kuruyemişleri dahil ederken D vitamini ihtiyacımı karşılamak için başka neler yapabilirim?
Kuruyemişlerin D vitamini içeriği hakkında bilgi almak istiyorum. Ceviz, badem ve fındık gibi kuruyemişlerin D vitamini açısından zengin olmadığını, fakat başka besin değerleriyle sağlığa faydalı olduğunu öğrenmek beni düşündürüyor. Özellikle kalp sağlığına katkıları ve lif içeriği gibi avantajları var. D vitamini alımını artırmak için kuruyemişler dışında hangi gıda kaynaklarına yönelmem gerektiği konusunda öneriler var mı? Ayrıca, günlük beslenmeme kuruyemişleri dahil ederken D vitamini ihtiyacımı karşılamak için başka neler yapabilirim?
Cevap yaz