D vitamini seviyesinin ideal aralığının 30-50 ng/mL olması gerektiği belirtiliyor. Ancak, bu seviyeye ulaşmak için yeterli güneş ışığına maruz kalmamak, beslenme alışkanlıkları ve yaş gibi faktörler göz önünde bulundurulmalı. Sizce, güneş ışığından yeterince faydalanamayan bireylerin D vitamini eksikliğini önlemek için hangi takviye yöntemleri daha etkili olabilir? Bu konuda yaşadığınız bir deneyim var mı?
D vitamini seviyesinin ideal aralığının 30-50 ng/mL olması gerektiği belirtiliyor. Ancak, bu seviyeye ulaşmak için yeterli güneş ışığına maruz kalmamak, beslenme alışkanlıkları ve yaş gibi faktörler göz önünde bulundurulmalı. Sizce, güneş ışığından yeterince faydalanamayan bireylerin D vitamini eksikliğini önlemek için hangi takviye yöntemleri daha etkili olabilir? Bu konuda yaşadığınız bir deneyim var mı?
Cevap yaz