Kalsi glukonat ve vitamin C'yi birlikte kullanmanın gerçekten faydalı olup olmadığını merak ediyorum. Özellikle vitamin C'nin kalsiyum emilimini artırabileceği belirtilmiş. Ancak yüksek dozda vitamin C alımının kalsiyum emilimini olumsuz etkileyebileceği de söyleniyor. Bu durumda, dengeyi nasıl sağlamak gerekiyor? Ayrıca, bireysel sağlık durumlarına göre bu kombinasyonun etkileri nasıl farklılık gösterebilir? Sağlık uzmanlarına danışmanın önemi vurgulanmış, ama kendi başıma denemek istersem hangi noktalara dikkat etmeliyim?
Kalsi glukonat ve vitamin C'yi birlikte kullanmanın gerçekten faydalı olup olmadığını merak ediyorum. Özellikle vitamin C'nin kalsiyum emilimini artırabileceği belirtilmiş. Ancak yüksek dozda vitamin C alımının kalsiyum emilimini olumsuz etkileyebileceği de söyleniyor. Bu durumda, dengeyi nasıl sağlamak gerekiyor? Ayrıca, bireysel sağlık durumlarına göre bu kombinasyonun etkileri nasıl farklılık gösterebilir? Sağlık uzmanlarına danışmanın önemi vurgulanmış, ama kendi başıma denemek istersem hangi noktalara dikkat etmeliyim?
Cevap yaz